１日目はこちら shakariki30s.hatenablog.com 2日目の朝。私は5:45分に起床。次に息子が6:00、妻が6:30、娘が7:00と順次起床。 ちなみにキャンプで起床する順序は毎回同じ（特に決めているわけではない）。 １日目の夜、寝る前は少々寒く夜が心配ではあった…

2023年4月2日～3日で、今年の初キャンプに行ってきました。 キャンプ場は千葉県柏市にあるRECAMPしょうなん。今回で４回目のりようです。（他のキャンプ場はまだ利用経験なし） 本当は4月1日～2日でキャンプしたかったのですが、週末ということもあり予約で…

【 2023年3月26日 日曜日】 雨ということもあるが膝も少し気になるので、前日から今日は走らないと決めていた。 ということで、いつも通り朝食後に軽い筋トレをした後、午後に30分の有酸素運動。少し物足りなかったので、朝食後と同じメニューの筋トレ。 【 …

速いもので今年も1/4が終了。ということで振り返ってみる。 まずは年始に立てた目標、それからその他全般について 【目標１：FP3級合格】 少しずつ、勉強を進めているが、速ければ５月の試験を受けたいと思っていたところ、それは厳しい状況。（もう一つの目…

卒園式は先週末に済んだのだが、明日はいよいよ長女の最終登園日。 速いもので、入園から４年が経って、ついにこの日を迎えることに。 保育園ロスだという妻とは、最近は口さえ開けば保育園の思い出ばかり話している。 長男は近くの市立保育園に通っていたの…

来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。3/12～3/18の記録。 【 2023年3月19日 日曜日】 朝食後に10分の軽い筋トレ。夕方にマスク着用で4kmを走り、少し休んで1kmを追加で走る。最後に1kmをゆっくりランニング。ランニング後は足がだるく、膝も疼…

去年、念願のファミリーキャンプデビューを果たした我が家。 今年も随分暖かくなってきたということで、今年初のキャンプを計画することに。 「とりあえずGW前に行きたいよね」ということでキャンプ場をチェックしたところびっくり。週末は全く空きがない。…

来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。3/12～3/18の記録。 【3月12日 日曜日】 前日足が重かったので休んだ方がいいかとも思ったが、新しく届いたランニングタイツを試してみたくて、4kmのランニング。1km4分30秒～5分を目安にして、呼吸がきつ…

年始よりランニングを始め、去年との平日の過ごし方の比較。 （文字にしてみて改めて思ったが、去年まで気持ち悪いくらい不摂生。。。） おかげさまで年始から約7kg減量できている。 お腹周りや全身のシルエットがずいぶんとスッキリしたと妻も満足げ。 唯一…

年始からランニングを始めたことをきっかけで、減量にも取り組み始めた。 湯酸素運動であったり、食事の改善であったり、はたまたランニングについてであったり、そういったことをYoutubeを中心に情報収集していたところ、気が付くと「フルマラソンを２時間…

今日の夕食、イワシのかば焼き。 少しずつイワシの手開きも上達してきた気がします。 薄力粉で衣をつけてパリッと焼目を付けた後に酒・醤油・みりん・砂糖のタレを絡めて完成。 子どもが大好きな味に仕上がりました！

来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。3/5～3/11の記録。 【3月5日 日曜日】 花粉で外を走るのに抵抗があるし、この際だから膝の痛みをいったん無くそうということで、１月中旬に取り組んでいた膝に負担のかからない有酸素運動を30分実施。膝は…

外資系企業に入社して３年半。 それまでと比べるとありえないくらい英語に囲まれていて、メールでいろんな国の人が英語でやり取りしているのを日常的に見ることができる。 「こういう表現があるんだなぁ」と勉強の日々だが、最近見かけたフレーズ。 産休に入…

ここのところ、眠りが浅い。 といっても日中の活動に影響を及ぼすレベルではないのだが、やたらと夢（しかも変な）をみる。（普段は熟睡することが多く、そういう時は夢を見ない） なんでだろうとかんがえてみると、思い当たる節としては最近始めた糖質制限…

今日の昼食。 鶏ひき肉とレタスのチャーハン。 酒と醤油、みりん、砂糖（3:3:3:1）で少し甘めの味付けに。 妻と子供は普通のチャーハンですが、私は糖質制限中なので、ご飯の代わりに炒り豆腐を。 思いの外、普通に美味しくできました。 （炒り豆腐なのでパ…

来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。2/26～3/4の記録。 【2月26日 日曜日】 前日膝に違和感があったものの、この日はあまり気にならず、走ることに。 1km走って1km歩くを2セット。 この日から、着地を少し変えてみた。かかとから着地した方が…

今年に入ってからランニングを始めたのだが、驚くほど速攻で膝を痛めてしまったことをきっかけにダイエットを始めた。 （健康診断でメタボ体型を指摘されたこともあり、必要性は前々から感じていたが） 当時の体重は76.4kgで、目標はBMIで約21-22の66kg。お…

最近の我が家における朝の日常。 朝にもかかわらず「お風呂が沸きました」のチャイムが鳴る。 家族で顔を見合わせた後、「あ～、あれか」。 そう、最近公開になった映画「湯道」の宣伝。多分我が家の給湯器のメーカーが協賛しているのだと思うが、テレビから…

2013年にMRからCRAに転職して、まもなく10周年を迎えます。 転職してきた当時とは、MRもCRAもかなり環境が変わってきていると思いますが、今でも未経験CRAの採用要件に「MR経験有り」を挙げているCROも多いみたいなので、MRからCRA（CROの）に転職して変わっ…

来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。2/12～2/18の記録。 【2月19日 日曜日】 Youtubeで初心者ランナー向けの動画を視聴して、ランニングフォームを模索。 膝が昨日よりも調子よさそうなので、動画で学んだポイント「前傾姿勢」「骨盤の下で着…

出張の飛行機の中、Amazonプライムで事前に映画をダウンロードして視聴することがあるのですが（字幕版を英語の勉強と言い訳しながら）、先日観たのが「エクス・マキナ」。このタイトルに特に興味があったわけでもないのですが、最近話題のAI関係のSFという…

昨年の年末にブログデビューをしてから２か月が経過。 最初の２か月は毎日書くと決めて、コツコツ続けてきました。 その感想。 多くは夜にその一日を振り返ってブログを書くのですが、特に何も書けることがない日が多くありました。そう思うと、その一日がも…

今日の夕食、娘がオムライスを食べたいと。 ダイエット中の私には少し抵抗があるので、見た目はオムライスの「オムライスもどき」を作ることに。（子供たちは普通のオムライス、私と妻は「オムライスもどき」） チキンライスの具はそのままに、ご飯を煎り豆…

来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。2/12～2/18の記録。 【2月12日 日曜日】 やっぱり右膝に違和感がある。具体的には右膝の裏側と皿の下。 痛みが引くまでは無理をしないと決めて、この日は有酸素運動を30分。 体重ももっと減らした方がいい…

糖質制限中。 お米をひかえていて、例えば朝食は大量のキャベツの千切り等でお腹を満たしているのだが、まぁとにかく腹持ちが悪い。すぐにお腹がすいてしまう。 そのため対策を色々リサーチ。 結局これに頼ることにした。 するめ アマゾンでお徳用の200gを購…

年初からランニングを始めたけれど、やっぱり体重が重すぎると思う。 有酸素運動を取り入れてから減っては来ているが、この際食事もしっかりとみなおそうということで、糖質制限も始めることにした。 具体的には「米を控える。」 白米が大好きで大好きで仕方…

最近のお気に入り「Re:Hack」が終了するらしい。 菅元総理とか、結構な大物を読んで、ひろゆきさんが遠慮なくずかずか突っ込んで、成田先生が冷静にその場を仕切ってる感じがとても楽しかったんだけど。勉強にもなるし。個人的には野党の党首を読んでの対談…

小３の息子の参観日。 １年生の時はコロナの影響で参観日はなし。 ２年生の時は参観日はあったものの、人数制限ありで短時間のみ。 今回初めて、一家一人という以外の制限はなく１時限分まるまる参観できるということで、妻と半々で行ってきた。 自分が小学…

最近の我が家のしゃぶしゃぶ。少し変わってます。 子どもたちが「自分でしゃぶしゃぶしたい！」といって聞かないのだが、かといって火が通っているかをいちいちチェックするのもたいへんだ、ということで。 鍋に豚肉の薄切り（今回は豚肩肉の切り落とし）を…

昨年の９月から小学校のクラブでサッカーを始めた小3の息子。 遅ればせながらの参加なので、他のチームメートより遅れをとっているものの、楽しいようで頑張って続けている。 チームの方針で低学年のうちはポジションを固定しないことにしているようで、練習…