来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。2/6～2/11の記録。 【2月5日 日曜日】 前日、久しぶりにしっかり走ることができたので、少し負荷をあげて4kmを走ってみる。 翌日は出張で運動できないことが決定的なので、というもある。 ただほんとにバカ…

今年に入ってから日常的に運動をするようになり、体重を毎日計ったりもしているのだが、不思議なもので自然と食事にも気を配るようになってきた。 今までは弁当を買うとき「から揚げ弁当」的な好物に自然と手が伸びていたところ、先日は何となく抵抗を感じて…

東京でも大雪警報が出る中、致し方なく敢行した仙台出張。 ９時に仙台についたときは特に雪は見られませんでした。 安堵しつつ、仕事の現場へ移動。 窓のない場所で仕事をしていると１１時頃、「雪がスゴイ」という職員さんたちの会話が聞こえてきました。外…

明日、東北に出張なのだが。。。。。 できれば早めに切り上げて帰りたい、というかそうするべきなんだろうけど。。。。 どうせ同じこと考えてる人が多いだろうから帰りの新幹線は混むんだろうな。。。。 ただでさえ金曜日は混むっていうのに。。。。立ち席か…

グーグルの画像検索AIアプリ、「グーグルレンズ」。 カメラで撮った画像等で、類似した写真を検索してくれるので、例えば子供と公園に行ってみたことのない虫とか植物を見つけたときにスマホの写真でパシャっとしてしらべたりして使っていました。 最近は、…

お気に入りPodcastチャンネルの一つ「Techstuff」。 Tech系のトピックについて、解説や背景などそれに関する内容をナレーターさんが1時間くらいしゃべるのだが、聞きやすいし何より面白い。もちろん全部聞き取れるわけではないけれど、多少聴き取れなくても…

仕事柄、月２～３回は遠方に出張があります。数か月～数年、同じところに１～２か月毎に行く、そんな感じです。 長年この仕事をやってきて、いろんなところに行ってきたものの、何故か縁がなかったのが大阪。 学生時代に７年間過ごして、久しぶりに行きたい…

娘とのお絵描き対決きっかけで、人生で初めてお絵描きにはまってます。 マジでめっちゃ楽しいんですけど。 もともと絵を描くのは苦手を超えて嫌いだったんですが、結構楽しいもんですね～。 もうちょっと色の多いクレヨン買っちゃおっかな。 フシギダネ ミズ…

来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。1/29～2/4の記録。 【1月29日 日曜日】 今日から無酸素運動（筋トレ）も始めてみる。 とりあえず下半身を中心に、「なかやまきんに君」のYoutube動画を見ながらやってみることに。 https://www.youtube.com…

新型コロナの影響で在宅勤務がメインになったおかげで、家族と過ごす時間が格段に増えた私のここ１年くらいの夜のルーチン。 18時半くらいに仕事を終えて、家族みんなで夕食・団らん。 19時半くらいにお風呂を入れて、そのまま一番風呂を頂く。少し前までは…

2014年末に建売の戸建てを購入し、その翌年にソーラーパネルを設置した。 家が思ったより安く購入できたので、その浮いた分で「将来的には設置費用は回収できるだろう」「月々の生活費の負担も軽減できる」「停電があったときも日中は電気使えるよね（晴れて…

速いもので今年も１月が終わり２月に。 年始に立てた目標について現在地の確認をする。 【ファイナンシャルプランナー３級の資格を取る】 テキストを読みながら、わからないところは自分で調べるという形で勉強している。もともと１月は仕事が超忙しく、精神…

年明けから走り始めて、あっという間に膝を痛めた私。 ２週間かかってようやく痛みがなくなり、「もう膝を痛めるのは嫌だ」ということで平日は有酸素運動を中心に減量を兼ねた運動、週末にランニングをすることにしている。 ところで、膝を痛めた原因にシュ…

ここ数日、急にやたらと耳にするようになったChatGPT。 Open AIという会社が開発した、本当に人間とやり取りしているような会話がAIとできるとのこと。こういうのをチャットボットというらしい。答えがないような質問をしてもそれなりの答えが返ってくるよう…

去年、つみたてNISAを始めたときに、特定口座での積立投資も始めたのだが、その直後に新NISAが発表になった。 つみたてNISAはそのままでいいとして、特定口座の方をどうしたらいいのかよくわからない。 Youtubeで情報収集しているのだが、来年以降の年間限度…

今日の昼食は焼き豚チャーハン。（ご飯は雑穀米） 夕食用に豚肩ロースで焼豚を作ったのですが、スライスにならない端っこを刻んでチャーハンの具にしました。 味付けはもちろん焼豚を作ったときの煮汁。 チャーハンは胡椒たっぷりがポイントだと思ってます。…

来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。１月２１日以降の記録。 【1月22日 日曜日】 膝が時々疼く。まだ完治とは言えないか。 O脚矯正のストレッチで痛めたと思われる足首も痛い。 まだ走れないとあきらめて、昼休みに屋内で有酸素運動を30分。 …

【今週のお題「マメ」】 今から20数年前、中学１年生の夏のこと。 部活のサッカーの練習中に、丁度その日に刈られて積まれていた草の山にボールが飛び込んだ。 何の気なしに草の中に足を踏み込んでボールを取りに行ったそのとき、右足の外側のくるぶしに鋭い…

企業型確定拠出年金を運用して３年間の記録。 今の会社に転職したとき、とりあえずということで以下の配分で商品を購入することにした。 「債権は大きい変動がないよ」「バランスよく配分するのが大事だよ」当時会社から渡された資料にそんなことが書いてあ…

小学３年生の息子、親の職業が話題になったらしい。 見学に行った消防署に友達の父親が消防士として勤めていたことがきっかけとのこと。 息子に聞いたところ、私の仕事は「薬の仕事」と答えたとのこと。 まぁ間違ってはないんだけど、息子が父親の仕事を理解…

来年元旦の市民マラソンに向けて、減量と基礎体力の復活を目指して取り組んでいる有酸素運動。こちら、中年・長らく運動習慣がなかった人に非常におススメです。 www.youtube.com 20年運動習慣のなかった30代後半の私にはぴったりでした。 筋肉（特に下半身…

２日前の夕食で作ったチンジャオロース。 今までは豚ロースの薄切りとか生姜焼き用の豚肉を使っていましたが、今回はコスパを意識して豚小間で作りました。 多少脂身が気になる感じはしましたが、味的には全く問題なし！でした。 炒めるときに豚肉がほぐれて…

数か月前の事。我が家ではニンテンドースイッチにYoutubeのアプリ入っていたのだが、妻と相談して削除することにした。 現在小学校３年生の息子がそれを使って１日に１時間くらいyoutube観ていたのだが、教育上どうなんだろうと思ったことがきっかけである。…

今日の夕食は鶏むねポテト。 娘の前歯が抜けそうで、「硬いものを食べると痛い」といのこと。 柔らかいので食べやすいかということで（多少手間だが）、久々に作りました。） 鶏むね肉を細かくしたものにジャガイモを角切りにしたものを加え、卵（1～２個）…

来年元旦の市民マラソンで10km45分完走！を目標に年始からランニングを始めたところ、早速膝を痛めてしまった私。 暫くはランニングは控えて屋内での有酸素運動で減量を目指すことに。 Youtubeの動画で、膝への負担が少ないとうたっている有酸素運動を探して…

今日の夕食はピーマンの肉詰め。 豚ひき肉オンリーのハンバーグをピーマンに詰めて、220℃のオーブンで20分焼き上げました。 ５歳の娘はピーマンが食べられないので、ただのポークハンバーグ。 こちらも一緒にオーブンで仕上げました。 ピーマンの肉詰め、と…

去年の９月に地元の小学校のサッカー部に入部した息子。 家でゴロゴロしてばかりいるので、妻と相談してやや強引に練習に連れていったところ、あまり期待していなかったのだが、意外や意外、のめり込んでしまった。 練習には一番乗りして自主練のようなこと…

「病院とかに年間10万円以上かかってたら医療費控除できるんだよね」ということは何となく知っていたが、「セルフメディケーション税制」というものがあることを知らなかった。（ファイナンシャルプランナー３級の勉強をしていたら出てきた。） スイッチOTC…

ささやかながら積立NISAを始めたことがきっかけで、去年の年末ごろから経済ネタのニュースやYoutube動画を見る機会が増えたのだが、そんな中でYoutubeのおすすめ動画で目にする機会が増えてきたのが「成田悠輔氏」。 もともと評論家タイプの人があんまり好き…

少し前に作った手羽元のから揚げ。 手軽でおいしいのだが、子供にとっては少し食べ辛いようで、肉が骨にくっついたままでもったいないと思っていた。 そこで今回は少々面倒だがチューリップにしてから、揚げることに。 食べやすかったと好評でした！（頑張っ…