来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。1/29～2/4の記録。 【1月29日 日曜日】 今日から無酸素運動（筋トレ）も始めてみる。 とりあえず下半身を中心に、「なかやまきんに君」のYoutube動画を見ながらやってみることに。 https://www.youtube.com…