今日の夕食、イワシのかば焼き。 少しずつイワシの手開きも上達してきた気がします。 薄力粉で衣をつけてパリッと焼目を付けた後に酒・醤油・みりん・砂糖のタレを絡めて完成。 子どもが大好きな味に仕上がりました！

来年元旦の市民マラソンで10km45分で完走にむけて。3/5～3/11の記録。 【3月5日 日曜日】 花粉で外を走るのに抵抗があるし、この際だから膝の痛みをいったん無くそうということで、１月中旬に取り組んでいた膝に負担のかからない有酸素運動を30分実施。膝は…