【ランニング】今後の計画立ててみた ～やるぞ10km45分完走～

昨日に引き続きランニング。

今日は2kmを一気に走ってみた。

昨日は1kmずつ走って合計で9分強だったが、今日は一気に2kmを走って9分半強くらいだった。

そのうえで、今後の計画を立ててみました。

• 今のコースを１月中継続して走り、走ることに慣れる。（足は痛い、肺も痛い、腕はだるい、で走るからだからかけ離れていることを自覚したため）
• ２月からはコースも再設定して、本格的に負荷を上げていく。（今のコースだと途中で信号があるし、今日ランニング用のアプリを導入してみたら1.8kmだった。Googleマップとどっちが正確か分からないが、とりあえずランニングアプリで2kmになるようにする設定するつもり。）
• 週に一回、経過をブログに記録する。
• ついでに体重も記録する。（今は76.5kgで過去最重量。せっかくなら痩せたい）

余談ですが、高校のサッカー部を引退してからまともに継続して運動するのはこれが初めて。当時は56kgで1.5km走は5分ジャストで走っていたから、ずいぶんと変わり果ててしまった。当時と同じようになるのは無理だしそれはやりすぎだと思うけど、この１年で10km45分完走をクリアして10kgは痩せたい。