半年ぶりのブログ更新（近況のまとめ）
最後にブログを更新してから、気が付いたら６か月が経っていた。
その間のことについて。
【仕事】
年始には全くそのつもりがなかったが、また転職した。
７社目である。
尚、今のところ、今後のキャリアの点でもなかなか良い転職ではなかったかと考えている。（引き続き製薬業界にしがみついている。）
【ランニング】
問題なく継続して、7月以降は月間200kmを目指して頑張っていたものの、170-180km/月で推移していた。涼しくなってきてからペースも上がってきて、もしかすると元旦の10kmマラソンで40分切りができるのではと期待していたところ、11月末に股関節痛を発症。ということで、少し落ち込んでいる今日この頃。
【ダイエット】
６月頃から体重を量るのをいったん中止。日々の増減が気になって少々ストレスだし、無意識に水分摂取量が減って脱水気味だったため。時々気が向いたときに量るが、67kg前後で維持できている。ちなみに、昨年12月の健康診断で認められた数々の血液検査の異常値が、今年の９月はすべて正常値。とくに飲酒習慣については改めていないのだが、運動の大切さを実感した次第。
【息子のサッカー】
4級審判の資格を取得。先日ついに息子の出ている大会で公式戦デビュー。まだまだ修行中の身である。
【ファイナンシャルプランナーの勉強】
この記事を書いていて、年初にFP３級を目指していたことを思い出した。。。積み立てNISAを始めた影響で経済のニュースに当時は関心があったが、結局あまりそういうものに興味のない人間なのだろう。最近、新NISAが始まるということで久しぶりに経済のニュースに目を向け始めている。
【ブログ】
気が付いたらご無沙汰していた。経済についてもしかり、やはり理系人間だからだろうか。結局のところ、人には向き不向きというものがあるということだろう。
せっかくなので、以上を少し深堀する形で、ブログを再開しようかと考えている。
【ランニング】5/29〜6/5 キロ4分に心が折れかけている＋体重はこれくらいで維持かな
目標：2023年元日の市民マラソンで10km40分切り
２週間ほど前に10km45分をクリアしたので、思い切って目標を10km40分に上げたのだが、キロ4分のキツさに心が折れかけている。。。
まずは2km8分を目指すとするか。。。
【サマリー】
※日誌はこちら↓
5/29: 8km 37:55
5/30: 8km 43:27
5/31: 8km 38:16
6/1 : 7.5km 34:57
6/2: 休み
6/3: 12km 1:00:21
6/4: 13.6km 1:15:19
6/5: 6km 31:58
1/20以降の体重の推移
ピーク：76.4kg
ベスト：65.5kg
そろそろ減量はおしまいにして、体重維持に切り替えようかと考えている。
66kgくらいでキープしたい。
梅仕事2023 梅干しを漬ける
洗ってへたを取った梅がすっかり乾いたのでいよいよ漬けの段階に。
去年に引き続きジップロック3枚重ねでつけていきます。
今年はホワイトリカーなしで塩だけでいきます。念のためにジップロックの内側をアルコール消毒して、赤穂の塩180gと南高梅1kgを投入。シャカシャカふって混ぜ合わせたらしっかり空気を抜いて閉じます。
【漬けて数時間経過】
【1日半経過】
半日おきくらいにチェックして都度空気を抜いていきます。1日半ですっかり梅が浸かる量の梅酢が溜まりました。ここまで来たらもうカビは心配なさそうです。
キッチンの隅に新聞に包んで紙袋に入れておいてますが、甘い香りが漂ってたまりません。
もう数日おいたら、次は赤紫蘇投入。
梅干し作りは楽しいです。
梅仕事2023 梅シロップの完成と梅干しの仕込み
漬けて2週間。砂糖も溶けきって、とりあえず梅シロップは完成！香りがたまりません！そして息子は大喜び。
そしてスーパーではついに梅干し用南高梅と赤紫蘇が売られるようになり、梅干しの仕込みを開始。まずはしっかり洗ってヘタをとって、乾かします。ホワイトカリーを使うかどうか悩んでますが、今年は無しでチャレンジしようかな。明日息子と塩漬けする予定。今年はあと2回、合計3kg仕込むつもりです。
【ランニング】5/22-5/28
来年元旦の市民マラソンにむけて。5/22～5/28の記録。
（日々のランニングの記録はこちら）
10キロ40分に目標をアップデートしたので、それに伴ってキロ4分を意識してランニングするようにした。もちろんまだキロ4分で続けて走るのは無理なので、ランニングしている中のどこかでペースを上げるようにしている。1kmだけなら割と普通に3:55とかで走れるが、継続は難しい。
この間の体重の推移はこちら。
ピーク 76.4kg
ベスト 65.8kg
5/18に実施した2回目のチートデイ後、ずっと便秘気味で体重も高めで推移。5/27にようやく少し解消したが、なんだかお腹が重い。本日は66.3kg。
梅仕事2023その2: 漬けて一週間後の梅シロップ
梅シロップを仕込んで一週間。
随分と溜まってきました。10日たったら味見したいと思いますが、もうすでに香りがたまりません。
梅干しもそろそろ仕込みたいところですが、まだスーパーで赤紫蘇が売られていないので、もうしばらく待ちます。まぁ、どうせ梅雨明けしないと干せないし、それまでに1ヶ月は漬けたいので、６月上旬頃に漬けることになるかな。
【ランニング】5/14〜5/21 年内の目標更新と2回目のチートデイ
来年元旦の市民マラソンにむけて。5/14～5/21の記録。
5/13の10km走で、45分をクリア。ギリギリだったので再現性はわからないが、とりあえず来年元旦の市民マラソンの目標タイムは上げてよさそうな状況。ということで、とりあえず10キロ40分を目指すことにする。
試しにキロ4分で走ってみたところ、1-2kmならなんとか走れそうな印象。走り始めた頃はキロ4分30秒で2kmを走れなかったので、そう考えるとこれからの頑張り次第ではなんとかなりそうな気がしないでもない。
5月20日、初のインターバル走に挑戦した。
キロ4分、インターバル200m強を3本。結果、1本目3分56秒、2本目4分17秒、3本目4分2秒。2本目は入りのペースが早すぎて途中で少し休んでしまった。
かなりキツイが、週1回で続けたい。
この間の体重の推移はこちら。
ピーク 76.4kg
ベスト 65.8kg
チートデイ導入の一週間後、ベスト体重を更新。チートデイの効果？検証のためにも5月18日に二回目のチートデイを実施し、3000kcalを摂取。
