【1月9日】 3km 15分5秒 前日に4分30秒/ｋｍで走ったところ、2kmが精いっぱいだったので、5分/kmで3kmを走り切ることを目標にした。かなりきつかったが、なんとか走り切ることができた。 と、その翌日。 【１月１０日】 朝起きたら膝が痛い。違和感とかじゃ…